Vegetarianismo: Uma Escolha que Transforma por Dentro e por Fora
A decisão de adotar uma alimentação vegetariana vai muito além do que colocamos no prato: ela se torna um convite à uma vida mais plena e conectada. No Estúdio Yoga Budag, compreendemos que a verdadeira harmonia é construída a partir de escolhas conscientes que nutrem não só o corpo, mas também a mente e o espírito. Optar por uma dieta rica em vegetais, frutas, grãos, sementes e cogumelos é dar um passo em direção a mais vitalidade, leveza e uma digestão harmoniosa.
Essa jornada alimentar, repleta de cores e sabores da natureza, oferece uma oportunidade única de reconectar-se com a origem do seu alimento e com os princípios de compaixão e não violência (ahimsa), esses benefícios se estendem do aumento da energia e da melhora na saúde digestiva, a uma sensação geral de clareza e bem-estar. Mais que uma dieta, é uma filosofia que inspira a consciência em cada refeição, transformando o ato de comer em um momento de cuidado e conexão, que reverberará em todas as áreas da sua vida.
Yoga Na Menopausa
No período da menopausa notamos que o corpo inicia um novo processo. Precisamos adaptá-lo com rotinas e atividades que tragam bem-estar e prazer ao executá-las. O Hatha Yoga promove alívio de tensões, ameniza o estresse, traz consciência de auto-cuidado e revela sinais para estarmos sempre atentas às mudanças durante todos os ciclos da vida. Doenças como osteopenia, depressão, ansiedade, podem ser revertidas com uma prática ativa e constante de yoga.
